B1-46 · Habla sobre el estrés y el apoyo con mir y dir
Salud mental
Elige entre los pronombres reflexivos en acusativo y dativo, como mich y mir, para hablar del estrés, la ansiedad y la terapia.
Unos 5 minutos de lectura · 12 preguntas
01
Mir y dir
Algunos verbos reflexivos llevan un segundo complemento en acusativo, como Sorgen o Zeit. En ese caso, el pronombre reflexivo va en dativo: Ich mache mir Sorgen. Solo ich y du tienen formas propias de dativo: mir y dir.
| Persona | acusativo | dativo |
|---|---|---|
| yo | mich | mir |
| tú (informal) | dich | dir |
| él / ella / ello | sich | sich |
| nosotros | uns | uns |
| vosotros | euch | euch |
| ellos / usted (formal) | sich | sich |
Ich mache mir oft Sorgen.
A menudo me preocupo.
Ich nehme mir jeden Abend Zeit für mich.
Todas las noches me tomo tiempo para mí.
Machst du dir Sorgen um deine Prüfung?
¿Te preocupas por tu examen?
Ich wünsche mir mehr Ruhe im Alltag.
Deseo más paz y tranquilidad en el día a día.
Sich Sorgen machen significa preocuparse, sich Zeit nehmen tomarse tiempo para uno mismo y sich etwas wünschen desearse algo. Der Stress es estrés y die Ruhe paz y tranquilidad.
02
¿Acusativo o dativo?
Pregúntate si la frase tiene otro complemento en acusativo. Sin él, el pronombre reflexivo va en acusativo: Ich entspanne mich. Con él, va en dativo: Ich gönne mir eine Pause.
Beim Yoga entspanne ich mich.
Me relajo cuando hago yoga.
Ich gönne mir eine Pause.
Me permito una pausa.
Ich fühle mich oft gestresst.
A menudo me siento estresado.
Ich stelle mir ein ruhiges Wochenende vor.
Me imagino un fin de semana tranquilo.
Sich gönnen significa permitirse algo. Sich vorstellen con dativo significa imaginarse: Ich stelle mir etwas vor. Gestresst significa estresado.
03
Buscar ayuda
Hablar sobre la ansiedad o el estrés es más fácil con algunas expresiones fijas. Muchas de ellas usan un pronombre reflexivo en dativo porque también llevan un complemento en acusativo: sich Hilfe holen, sich Ziele setzen, sich etwas merken.
Hast du dir schon überlegt, eine Therapie zu machen?
¿Has pensado en empezar una terapia?
Merk dir die Übung für schwierige Momente.
Recuerda el ejercicio para los momentos difíciles.
Viele Menschen holen sich Hilfe, wenn die Angst zu groß wird.
Muchas personas buscan ayuda cuando la ansiedad se vuelve demasiado fuerte.
In der Therapie lerne ich, mir kleine Ziele zu setzen.
En terapia estoy aprendiendo a ponerme pequeñas metas.
Die Angst significa ansiedad o miedo, die Therapie terapia y die Therapeutin la terapeuta. Sich etwas überlegen significa pensárselo o reflexionar sobre algo.
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