B1-46 · Parler du stress et du soutien avec mir et dir
Santé mentale
Choisissez entre les pronoms réfléchis à l'accusatif et au datif, tels que mich et mir, pour parler du stress, de l'anxiété et de la thérapie.
Environ 5 minutes de lecture · 12 questions
01
Mir et dir
Certains verbes réfléchis ont un second objet à l'accusatif, comme Sorgen ou Zeit. Le pronom réfléchi est alors au datif : Ich mache mir Sorgen. Seuls ich et du ont leurs propres formes au datif, mir et dir.
| Personne | accusatif | datif |
|---|---|---|
| je | mich | mir |
| tu (informel) | dich | dir |
| il / elle / cela | sich | sich |
| nous | uns | uns |
| vous (pluriel) | euch | euch |
| ils / elles / vous (formel) | sich | sich |
Ich mache mir oft Sorgen.
Je m'inquiète souvent.
Ich nehme mir jeden Abend Zeit für mich.
Je prends du temps pour moi chaque soir.
Machst du dir Sorgen um deine Prüfung?
Vous inquiétez-vous pour votre examen ?
Ich wünsche mir mehr Ruhe im Alltag.
Je souhaite avoir plus de calme au quotidien.
Sich Sorgen machen signifie s'inquiéter, sich Zeit nehmen prendre du temps pour soi et sich etwas wünschen souhaiter quelque chose. Der Stress correspond au stress et die Ruhe au calme et à la tranquillité.
02
Accusatif ou datif ?
Demandez-vous si la phrase contient un autre objet à l'accusatif. Sans autre objet, le pronom réfléchi est à l'accusatif : Ich entspanne mich. S'il y en a un, il est au datif : Ich gönne mir eine Pause.
Beim Yoga entspanne ich mich.
Je me détends quand je fais du yoga.
Ich gönne mir eine Pause.
Je m'accorde une pause.
Ich fühle mich oft gestresst.
Je me sens souvent stressé.
Ich stelle mir ein ruhiges Wochenende vor.
Je m'imagine un week-end tranquille.
Sich gönnen signifie s'accorder ou s'offrir quelque chose. Sich vorstellen avec un datif signifie s'imaginer : Ich stelle mir etwas vor. Gestresst signifie stressé.
03
Obtenir de l'aide
Parler de l'anxiété ou du stress est plus facile avec quelques expressions figées. Beaucoup d'entre elles utilisent un pronom réfléchi au datif, car elles comportent également un objet à l'accusatif : sich Hilfe holen, sich Ziele setzen, sich etwas merken.
Hast du dir schon überlegt, eine Therapie zu machen?
Avez-vous songé à commencer une thérapie ?
Merk dir die Übung für schwierige Momente.
Rappelez-vous l'exercice pour les moments difficiles.
Viele Menschen holen sich Hilfe, wenn die Angst zu groß wird.
Beaucoup de gens cherchent de l'aide quand l'anxiété devient trop forte.
In der Therapie lerne ich, mir kleine Ziele zu setzen.
En thérapie, j'apprends à me fixer de petits objectifs.
Die Angst signifie l'anxiété ou la peur, die Therapie la thérapie et die Therapeutin la thérapeute. Sich etwas überlegen signifie réfléchir à quelque chose.
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