B2-45 · Talk about dealing with stress and change
Stress and resilience
Use sich auseinandersetzen mit and similar reflexive verbs with prefixes, da-compounds, subordinate clauses and zu.
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01
Three parts: pronoun, prefix, preposition
Some key verbs for coping combine a reflexive pronoun, a separable prefix and a fixed preposition. Sich auseinandersetzen mit means to deal with or engage with something. In a main clause the prefix goes to the end: Ich setze mich mit dem Problem auseinander.
| Meaning | Infinitive | Example |
|---|---|---|
| to deal with | sich auseinandersetzen mit | Ich setze mich mit dem Stress auseinander. |
| to prepare for | sich einstellen auf | Ich stelle mich auf die Woche ein. |
| to come to terms with | sich abfinden mit | Ich finde mich mit der Situation ab. |
Ich setze mich bewusst mit meinem Stress auseinander.
I consciously deal with my stress.
Lena setzt sich ehrlich mit ihren Ängsten auseinander.
Lena honestly confronts her fears.
Wir stellen uns auf eine anstrengende Woche ein.
We are preparing ourselves for a demanding week.
Murat findet sich langsam mit der neuen Situation ab.
Murat is slowly coming to terms with the new situation.
The reflexive pronoun is accusative and matches the subject: mich, dich, sich, uns, euch, sich. Sich einstellen auf means to prepare for, and sich abfinden mit means to come to terms with.
02
Refer back with da- and ask with wo-
When the topic has already been mentioned, replace mit dem Problem with damit and auf die Woche with darauf. In questions about things, use womit or worauf. For people, keep the preposition with a personal pronoun: mit ihm, mit ihr.
Die Kritik war hart, aber ich setze mich damit auseinander.
The criticism was harsh, but I am dealing with it.
Womit setzt ihr euch im Kurs gerade auseinander?
What are you dealing with in the course at the moment?
Der Umzug wird eine Belastung, deshalb stellen wir uns schon jetzt darauf ein.
The move will be a strain, so we are already preparing for it.
Mein Kollege ist oft gereizt, aber ich setze mich offen mit ihm auseinander.
My colleague is often irritable, but I engage with him openly.
Add an r before a vowel: darauf, worauf. Die Belastung means the strain, and gereizt means irritable.
03
In subordinate clauses and with zu
In a subordinate clause the prefix joins the verb again at the end: dass sie sich mit dem Problem auseinandersetzt. In an infinitive clause, zu goes between the prefix and the verb: sich damit auseinanderzusetzen. The reflexive pronoun stays near the beginning of the clause.
Die Studie zeigt, dass resiliente Menschen sich aktiv mit Problemen auseinandersetzen.
The study shows that resilient people actively engage with problems.
Es hilft, sich rechtzeitig auf schwierige Phasen einzustellen.
It helps to prepare for difficult phases in good time.
Nora versucht, sich mit dem Verlust ihres Jobs abzufinden.
Nora is trying to come to terms with losing her job.
Weil Tim sich mit seinem Stress auseinandergesetzt hat, schläft er besser.
Because Tim has dealt with his stress, he sleeps better.
Write auseinanderzusetzen and auseinandergesetzt as one word. Resilient means able to cope with and recover from difficulties, and die Bewältigung means coping, as in die Bewältigung von Stress.
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