Back Home ← Back to Advanced

Do Berliners Feel Lonely? | Easy German 617

Loading player…

In this episode people in Berlin talk about loneliness — when it strikes, how they experience it physically and emotionally, and what helps them cope. Interviewees share personal moments and strategies such as music, sport, pets, films, and phone calls with family. Produced by Easy Languages; host: Pauline Prenzel.

Click a line of text to jump to that part of the video and translate it.

[00:00]

Hi Leute, wir sind hier in Berlin, einer Stadt mit fast 4 Millionen Einwohnern.

[00:05]

Das heißt, man ist ständig unter Leuten und trotzdem gibt es Momente, in denen ich mich einsam fühle.

[00:10]

Heute möchte ich von den Menschen wissen, wann fühlen sie sich einsam und was hilft ihnen gegen ihre Einsamkeit.

[00:17]

Los geht's!

[00:21]

Wann fühlst du dich einsam?

[00:23]

Wann fühle ich mich einsam?

[00:26]

Ich glaube, ich fühle mich einsam, wenn ich das Gefühl habe, dass ich nicht meine Gefühle äußern kann.

[00:32]

Also, wenn ich nicht mich wohl genug fühle, zu sagen, was in mir drin passiert.

[00:38]

Ich fühle mich einsam, wenn ich keine Aufgaben zu tun habe und wenn keine Freunde oder Familie in der Nähe sind.

[00:45]

Oh, das ist eine interessante Frage. Eigentlich zu mir passt ja fast nichts. Nie.

[00:50]

Selbst einsames Glück.

[00:54]

Ja, ich glaube, wir sind beide Musiker und wenn wir alleine sind, glaube ich, machst du auch wie ich.

[01:01]

Wir setzen uns vor ein Instrument und spielen und diese Einsamkeit finde ich auch fast nie.

[01:07]

Ich glaube, ich fühle mich sehr einsam, wenn ich mich gar nicht mitteilen kann.

[01:12]

Also, wenn ich ganz lange keinen Kontakt mit Menschen habe, aber das Bedürfnis habe, irgendwas zu teilen,

[01:18]

dann fühle ich mich auch in einem sehr vollen Raum einsam.

[01:22]

Ich fühle mich einsam, wenn ich etwas Intensives erlebe und meine besten Freunde gerade nicht da habe

[01:29]

oder mit denen ich den Moment nicht teilen kann.

[01:32]

Wann fühlen Sie sich einsam?

[01:35]

Wenn ich keine sozialen Kontakte habe. Und das ist sehr wichtig.

[01:41]

Also für mich. Ich habe zum Glück meine beiden Töchter hier und meine Enkelköchter.

[01:46]

So habe ich dann Kontakte und zwar auch sehr gut in meinem Haus. Wir haben eine sehr schöne Hausgemeinschaft.

[01:53]

Wenn ich keinen Kontakt zu meinen Freunden oder der Familie habe,

[01:56]

dann würde ich schon sagen, dass ein Stückchen Heimat auch einfach fehlt.

[01:59]

Und ich verbinde diese Einsamkeit dann auch mit Heimat.

[02:02]

Und wenn die nicht gegeben ist, dann fehlt da auf jeden Fall was.

[02:05]

Ich glaube, so am einsamsten fühle ich mich, wenn ich irgendwie so in einem Raum mit vielen Leuten bin

[02:11]

und irgendwie so merke, oh, so irgendwie niemand anders.

[02:16]

Ich habe jetzt keine Person, mit der ich jetzt sein möchte von all diesen Leuten.

[02:19]

Dann fühlt man sich irgendwie einsam, weil man das Gefühl hat, dass alle anderen auch so jemanden haben und man selber nicht.

[02:26]

Wann fühlen Sie sich einsam?

[02:28]

Eigentlich nie.

[02:30]

Das ist interessant. Wirklich nie. Können Sie sich an keine Situation erinnern, wo Sie sich mal ...

[02:35]

Ich bin sehr alt und deswegen habe ich das gelernt, mit mir selbst viel Spaß zu haben.

[02:40]

Und deswegen fühle ich mich ganz selten eigentlich einsam.

[02:43]

Also ich fühle mich am einsamsten, wenn ich irgendwie in den Ferien bin und so alleine bin zum Beispiel.

[02:49]

Also wenn es zum Beispiel so Sommer ist und ich weiß, alle anderen sind mit Freunden an Ferien machen und ich bin irgendwo alleine,

[02:56]

dann fühle ich mich am einsamsten.

[02:58]

Gab es mal einen Moment in Ihrem Leben, als Sie sich einsam gefühlt haben?

[03:02]

Ja, sicherlich.

[03:04]

Also vor ungefähr 15 Jahren, als ich mich scheiden lassen habe, dann war ich eine Zeit lang einsam.

[03:12]

Bis ich mich wieder gefunden habe, so mein Leben wieder sortiert habe.

[03:18]

Meine Eltern sind vor kurzem beide verstorben und dann fehlt natürlich die Familie.

[03:23]

Und dann ist es halt an Weihnachten, wenn die Familie kleiner ist, dann fühlt man sich, glaube ich, einsam.

[03:29]

Ich würde sagen, ich habe mich das letzte Mal einsam gefühlt, als beispielsweise, ich wohne mit meiner Freundin zusammen.

[03:35]

Und als sie dann auch für eine Woche mal weg war und man dann irgendwie sich daran gewöhnt hat, dass man zu zweit ist.

[03:42]

Und wenn man dann irgendwie alleine den Abend verbringt, dann kommt man so ins Nachdenken und denkt,

[03:47]

irgendwie ist das ja doch ganz schön, wenn man zu zweit auf der Couch sitzt oder so.

[03:52]

Besonders, wenn man so gewohnt ist, auch immer, dass jemand da ist einfach.

[03:56]

Wie würdet ihr das Gefühl beschreiben von Einsamkeit?

[04:02]

Ich glaube, sich klein fühlen im Gegensatz zu einer sehr großen Welt.

[04:08]

So würde ich das, glaube ich, formulieren.

[04:10]

Wie fühlt sich Einsamkeit an?

[04:16]

Traurig.

[04:20]

Schlecht wie ein altes Brötchen.

[04:24]

Guter Vergleich.

[04:26]

Könnte besser sein, aber das stimmt einfach irgendwas nicht.

[04:29]

Wie fühlt sich das Gefühl von Einsamkeit an?

[04:33]

Ja, für mich, das wird zerrissen.

[04:34]

Echt, als ob in der Mitte durchgeschnitten und die eine Hälfte fehlt und die andere blüht und tut weh.

[04:41]

Wow, das ist so schön.

[04:43]

Also für mich fühlt sich das an wie ein Loch im Magen.

[04:47]

So als ob da was fehlt, was rausgenommen wurde.

[04:51]

Bei mir ist es sehr so in der Brust und so eine Enge.

[04:55]

Aber es fühlt sich an wie, dass diese Enge nichts einschließt.

[05:02]

Es ist wie ein enges Gefühl, aber ich weiß nicht, was es ist, weil da irgendwie nichts ist.

[05:08]

Das hast du sehr schön beschrieben.

[05:10]

Ich glaube, bei mir ist es sehr ähnlich.

[05:12]

Auch im Brustbereich und so ein Ziehen.

[05:14]

Es ist auf jeden Fall ein schweres Gefühl.

[05:16]

Es liegt eher so bei mir, zumindest erst auf der Brust, hier so in der Magengegend.

[05:22]

Es macht das Atmen ein bisschen schwerer.

[05:24]

Es verwirrt den Kopf ein bisschen.

[05:27]

Man kann nicht so klar denken.

[05:29]

Ein bisschen hilflos fühlt man sich dann in dem Moment, weil man nicht weiß, ob man das Richtige macht.

[05:35]

Weil man nicht weiß, ob man Unterstützung bekommt bei wichtigen Problemen.

[05:40]

Einer, der auch mal vielleicht die Ohren langzieht, weil man vielleicht was Falsches macht und was Falsches sagt.

[05:46]

Ich glaube, es gibt auch so etwas wie eine glückliche Einsamkeit, wo du viele glückliche Momente oder Erlebnisse hast,

[05:52]

deine Lieblingsleute aber nicht da sind.

[05:55]

Zum Beispiel, da ich aus Russland komme und meine Familie immer noch da lebt,

[06:00]

kann ich einfach so viele Momente nicht teilen und man macht das per Telefon.

[06:04]

Aber die Qualität ist eine andere und irgendwann habe ich einfach keinen Bock.

[06:08]

Da mache ich es lieber mit mir aus, statt nochmal anzurufen.

[06:11]

Ich glaube, es ist mit eines der schlimmsten Gefühle, weil es so schwer ist, so loszuwerden.

[06:18]

Ich glaube, Einsamkeit kann sich richtig leicht in einen reinwurmen.

[06:21]

Und wenn man einmal so richtig einsam ist, ist es auch schwer, dann wieder ein bisschen aus diesem Loch rauszukommen.

[06:29]

Also, kurz gesagt, es ist einfach richtig scheiße, einsam zu sein.

[06:42]

Fühlt ihr euch vielleicht auch manchmal einsam und wollt euch einfach ablenken?

[06:46]

Dann können wir euch unbedingt unsere Partner-App Seatlang empfehlen.

[06:50]

Bei Seatlang gibt es super viele verschiedene interaktive Übungen, mit denen ihr euer Deutsch verbessern könnt,

[06:56]

unter anderem unsere Trivia-Funktion.

[06:59]

Dabei moderieren zum Beispiel Cari oder ich die Show und ihr könnt gegen andere echte Deutschlernde

[07:05]

Fragen beantworten und gleichzeitig dabei euer Deutsch verbessern.

[07:28]

Probiert es doch unbedingt mal aus!

[07:30]

Geht dafür auf seatlang.com oder ladet euch die App im App Store oder Google Play Store herunter.

[07:46]

Gibt es einen Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamsein?

[07:49]

Ja, sehr. Bei mir ist also Alleinsein, ich bin sehr gerne alleine und genieße das auch.

[07:55]

Und Einsam, würde ich eher sagen, ist das unfreiwillige Alleinsein.

[08:01]

Also, Alleinsein ist die Sache, die du selber wählst, in meiner Wahrnehmung.

[08:06]

Und Einsamsein ist das, wo du eigentlich nicht so die Wahl hast.

[08:10]

Vielleicht wärst du in dem Moment gerne nicht alleine, aber die Person, die du dir wünschst, ist gerade nicht da.

[08:16]

Oder generell leider vielleicht auch viele Personen.

[08:19]

Gibt es einen Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamsein?

[08:23]

Ja, unbedingt. Also, es gibt ja dieses Alleinsein, was man braucht zum Entspannen, zum Erholen,

[08:28]

was auch für viele Menschen wichtig und auch richtig ist, für mich ja auch.

[08:32]

Wenn ich jetzt zum Beispiel spazieren gehe, bin ich ja auch allein, aber nicht einsam, weil man sich das ja auswählt.

[08:38]

Das Einsamsein ist ja dann, wenn man das Gefühl hat, man braucht jemanden oder man vermisst jemanden.

[08:43]

Und das Alleinsein ist halt dieses bewusste Zeit-für-mich-haben.

[08:48]

Gibt es einen Unterschied zwischen Einsamsein und Alleinsein?

[08:52]

Ich glaube schon. Ich glaube, man kann so alleine sind und trotzdem irgendwie glücklich sein.

[08:58]

Aber ich glaube, irgendwie denke ich auch, wenn man sehr lange alleine ist, dass es dann oft dazu führt, dass man sich einsam fühlt.

[09:04]

Also ich glaube, alleine ist wie so ein Zustand, den man von außen wahrnehmen kann.

[09:07]

Und ich glaube, einsam ist wie etwas, was in einem drin passiert, was so niemand wirklich sehen kann.

[09:11]

Aber ich glaube, sie sind sehr nah miteinander verbunden.

[09:15]

Also ich glaube, ein Stück weit hat Einsamkeit auch was mit der Selbstwahrnehmung und wie zufrieden man eigentlich gerade mit sich selbst ist.

[09:23]

Ich glaube, man fühlt sich schneller einsam, wenn man alleine ist, wenn man auch mit sich selbst sehr viel zu kämpfen hat, als wenn man das nicht tut.

[09:31]

Und was hilft bei Einsamkeit?

[09:33]

Auf jeden Fall sich Strategien suchen, was man machen kann.

[09:39]

Einen Ausgleich, ein Hobby suchen, irgendwas, was einen auch ein bisschen beschäftigt hält dann an der Stelle.

[09:46]

Oder eben halt ganz bewusst so reinfühlen, dann geht es auch mal ein bisschen schneller durch.

[09:50]

Das ist auch mit Trauer und allem. Wenn man es bewusst mal fühlt und bewusst auch mal zulässt.

[09:55]

Es gibt ja auch so Momente, wo auch schlechte Gefühle da sein müssen. Dann geht das auch manchmal schneller.

[10:01]

Was hilft euch, wenn ihr euch mal einsam fühlt?

[10:04]

Freunde besuchen offensichtlich, nach Berlin fahren.

[10:06]

Sonst auf jeden Fall auch Sport. Sport ist immer so ein Ventil für mich.

[10:10]

Also ob es jetzt Laufen gehen ist oder ob es Paddel spielen ist oder Fitness oder Boxen oder egal was, Hauptsache man macht irgendwas.

[10:16]

Und danach fühlt man sich auf jeden Fall ein bisschen energiegeladener und steigert auch so ein bisschen die gute Laune auf jeden Fall.

[10:23]

Sich mit Freunden treffen, zusammen weinen oder Eis essen gehen, das haben wir vor.

[10:29]

Aber auf jeden Fall Musik. Musik hat mich gerettet damals.

[10:34]

Ich habe zwei Katzen und die helfen bei allem.

[10:39]

Ich telefoniere dann auch nicht gerne mit meiner Mama oder rede mit ihr, wenn sie so gerade in der Nähe ist.

[10:44]

Weil ich weiß, dass ich jemanden habe, der immer für mich da ist.

[10:52]

Und dann geht dieses Gefühl von ich habe niemanden einfach weg.

[10:56]

Für mich ist hilfreich, mich daran zu erinnern, dass es eben genau diese Wahrnehmung ist.

[11:06]

Also dass es oft vielleicht auf Missverständnissen basiert oder situativ ist.

[11:11]

Und mich daran zu erinnern, dass es eine Momentaufnahme ist, aus der diese Gefühle entstehen und es nicht faktisch ist.

[11:20]

Ich bin nicht faktisch einsam, sondern ich fühle mich einsam.

[11:24]

Und ich glaube, das hilft mir, das zu differenzieren.

[11:27]

Was hilft Ihnen, wenn Sie Einsamkeit verspüren?

[11:32]

Fernsehen.

[11:34]

Ablenkung.

[11:35]

Genau, Ablenkung hilft dann schon.

[11:38]

Weil es ist ja auch manchmal unerträglich.

[11:40]

Und dann lenke ich mich halt ab.

[11:44]

Oder ich schlafe. Versuche zu schlafen.

[11:48]

Erstmal mit dem Gefühl, so ein bisschen zu sitzen und es so ein bisschen wahrzunehmen.

[11:52]

Und dann meistens entweder irgendwelche Kunst konsumieren.

[11:58]

Also manchmal gibt es so Filme, wenn ich einen Film gucke, dann fühle ich mich plötzlich einfach nicht mehr einsam.

[12:03]

Einfach weil die Kunst, die vor einem ist, einen dann inspiriert oder was auch immer.

[12:07]

Oder vielleicht auch selbst einfach mal aufschreiben, wieso man sich in dem Moment so fühlt.

[12:15]

Oder was man in dem Moment fühlt.

[12:19]

Ich habe da mein ganzes System, weil ich weiß, dass mich zum Beispiel bestimmte Filme, Kunst, kulturelle erleben.

[12:26]

Welcher Film zum Beispiel?

[12:28]

Ich gucke nach meinen LieblingsregisseurInnen, aber ich glaube manchmal einfach auch eine positive.

[12:36]

Ich gucke jetzt keine Komödien.

[12:39]

Aber vielleicht Perfect Days von Wim Wenders.

[12:42]

Letztes Jahr war er im Kino. Es ist so ein schöner Film.

[12:45]

Es ist wirklich ein Film gegen Einsamkeit. Es ist ein total lebensbejahender Film.

[12:50]

Schaue ich mir mal an. Ich bin mir gerade nicht sicher. Habe ich glaube ich noch nicht geschaut.

[12:53]

Wunderschön. Und da geht es genau darum, einfach mit dem, was du hast, irgendwie zufrieden zu sein und trotzdem Schönheit daraus zu schöpfen.

[13:00]

Ich finde es wirklich schön zu hören, dass sich jeder von uns mal einsam fühlt.

[13:04]

Und manchmal kann es auch schon helfen, zu wissen, dass es andere Leute gibt, die gerade das Gleiche empfinden.

[13:10]

Jetzt sind wir gespannt. Wann fühlt ihr euch einsam und was hilft euch gegen eure Einsamkeit?

[13:15]

Schreibt es uns mal unten in die Kommentare.

[13:17]

Und wenn ihr jetzt noch weiter euer Deutsch verbessern möchtet, dann werdet ein Mitglied von Easy German.

[13:22]

Alle weiteren Infos findet ihr auch unten in der Infobox.

[13:26]

Bis zum nächsten Mal. Tschüss!

[13:40]

Untertitel im Auftrag des ZDF für funk, 2017